Genoeg bewegen

Beweegt uw kind voldoende?

Voldoende beweging helpt je kind een gezond gewicht te houden. Per dag heeft je kind minimaal 1 uur matige tot intensieve beweging nodig. Dat wil zeggen: dat hij er moe van wordt. Dat hoeft niet alleen maar sport te zijn: ook rennen, fietsen, stoeien, klimmen, voetballen en skeeleren valt hieronder. Daarbij is het goed als je kind minimaal 2 keer per week gymt of sport. Tijdens de gym of sportles krijgt je kind kracht-, lenigheid- en coördinatieoefeningen. Dit zorgt voor het verbeteren of handhaven van de lichamelijke fitheid van je kind.